| 健康下午茶能量棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 230克 | 健康下午茶能量棒热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于种草136分钟消耗的热量...150 | |||||
健康下午茶能量棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦（适量）、香蕉（2个）、葡萄干（小把）
1/5. 把香蕉打成泥，加入燕麦，搅拌至可以定型
2/5. 加入葡萄干和各种坚果搅拌均匀
3/5. 倒入模具中压平
4/5. 微波炉高火三分钟，打开看一下，然后中火2分钟
5/5. 切块放凉即可装盒
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、便血、填精髓等功效；可与苹果、燕麦片、冰糖搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与枸杞、糯米、枸杞子搭配；与螃蟹、骆驼肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康下午茶能量棒热量339 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物106.24 克
- 钠20.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁9.36 毫克
- 钾1353 毫克