| 孜然豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 355克 | 孜然豆腐热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于柔道26分钟消耗的热量...600 | |||||
孜然豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、大葱（适量）、孜然粉（孜然也可以）（两勺）、盐（两勺）
1/7. 食材
2/7. 切菜，，，，看图就好
3/7. 倒油，，，
4/7. 不要等油太热，刚刚热一点就放豆腐
5/7. 看图不解释，，，，
6/7. 放料，，，，
7/7. 放好料后稍稍等一下下就出锅啦！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、健脾利湿、解热毒等功效；可与西红柿、羊排、鳕鱼搭配；与木耳菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、抗癌等功效；可与北极虾、海虾、兔肉搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然豆腐热量261 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠10044 毫克
- 钙252 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾279 毫克