猪肝瘦肉粥的热量和减肥功效

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猪肝瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
猪肝	克	323千卡	129千卡	19.3克	3.5克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
米	克	681千卡	362千卡	7.4克	2.4克
总量	1111克	猪肝瘦肉粥热量/卡路里1425千卡
热量1425千卡，相当于漂流285分钟消耗的热量...300

猪肝瘦肉粥的做法共1个步骤

瘦肉（适量）、猪肝（适量）、香菇（适量）、白菜（适量）、香菜（适量）、米（适量）

1/1. 粥先下锅煮熟，待到七八成熟时，便下香菇，熬个五分钟，猪肉与猪肝同下，待米已熟，便放入香菜熬三分钟，最后加入白菜，放盐，酱油，胡椒粉，即可

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与鸡蛋、丝瓜、茄子搭配；与牛里脊、乌梅、红螺相克，同食可能会引起不适；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝、去除毒素、养血等功效；可与洋葱、油菜、松子搭配；与雀肉、黄豆芽、辣椒相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防癌、治疗高血压等功效；可与牛里脊、牛腩、豆腐搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、通利肠胃、促消化等功效；可与豆腐皮、排骨、板栗搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、治疗感冒、促消化等功效；可与羊骨、羊肉、虾搭配；与黄瓜、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；