| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于画画31分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白糖（适量）、大葱（适量）、葱花（适量）
1/6. 西红柿去皮切小块
2/6. 鸡蛋一个，加入半小蛋壳水，加盐搅拌均匀
3/6. 热锅冷油烧至7成热，倒入打好的鸡蛋液，煎至6分熟，铲碎成中小块再捞出。
4/6. 热锅冷油爆香大葱，放切好的西红柿一起翻炒出汁。可放盐、糖进行调味。
5/6. 待汤汁煮开后，倒入鸡蛋液，煮片刻再搅拌。
6/6. 最后加入调好的半小碗汤淀粉勾芡，撒上葱花即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃消食、降血脂等功效；可与芹菜、卷心菜、福寿鱼搭配；与香菇、咸鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与小米面、百合、生菜搭配；与红薯、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克