| 肉松面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 632千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 533克 | 肉松面包卷热量/卡路里2093千卡 | |||
 热量2093千卡，相当于上网1395分钟消耗的热量...90 | |||||
肉松面包卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（175克）、低筋面粉（75克）、酵母（1小勺）、奶粉（两大勺）、盐（一勺）、细砂糖（25克）、鸡蛋（一个）、黄油（35克）、肉松（适量）、葱花（适量）、沙拉酱（适量）
1/7. 按照图中的“汤种法”制成发酵面团。然后再把液态黄油放入面盆反复按压直至黄油完全吸收。反复按压摔打面团，当撑开面团略透明不易破裂时，娶一个干净盆放入揉好的面团，发酵至原来的两倍大，手指插入面团孔洞不立刻回缩，就发酵成功了。
2/7. 发好的面团擀成长方形放到铺好油纸的托盘里，醒一会，再涂上蛋液，用叉子在面上扎一些小洞防止烤的时候面会凸起。然后再撒上葱花。
3/7. 放到预热好170度的烤箱，中层烤15到20分钟。具体时间自己掌握。
4/7. 用刀在反面划几刀
5/7. 涂上沙拉酱和肉松，，，小心翼翼的把面包卷卷起来。
6/7. 两端也涂上沙拉酱和肉松
7/7. 也可以切成小段，完成！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、大便秘结、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与钙粉、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、和中益肺、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 肉松面包卷热量2093 千卡
- 脂肪221.07 克
- 蛋白质82.16 克
- 碳水化合物346.85 克
- 钠10785.7 毫克
- 钙1967 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾2097 毫克