| 鸡蛋牛奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 鸡蛋牛奶羹热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于铺床73分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋牛奶羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（250毫升）
1/1. 一个鸡蛋 2. 250ML牛奶 3.放在碗里搅拌 4. 加糖 5.饭在锅里蒸10分钟左右
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与基围虾、玉米、海虾搭配；与消炎片、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、美容等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与米汤、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶羹热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克