| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于溜旱冰19分钟消耗的热量...450 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、西红柿（2个）、盐，糖，花椒面，葱花，蒜片（适量）
1/4. 鸡蛋5个，西红柿2个切块
2/4. 鸡蛋加盐搅匀，油热后倒入用筷子搅散，盛出
3/4. 油热后爆香葱花.蒜片，倒入西红柿炒软烂，调入花椒面.盐.糖（根据自己的口味，我爱吃甜一点的）
4/4. 倒入炒好的鸡蛋搅匀，盛出就可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与圆生菜、菠菜、洋葱搭配；与红薯、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肤、祛雀斑等功效；可与圆白菜、菜花、鸡蛋搭配；与咸鱼、胡萝卜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克