| 咸蛋黄烩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 咸蛋黄烩豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于操作80分钟消耗的热量...180 | |||||
咸蛋黄烩豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、胡萝卜（也可火腿肠）（适量）、玉米（也可豌豆）（适量）、油 盐 味精 淀粉（适量）
1/4. 玉米胡萝卜切粒 焯水备用
2/4. 豆腐切小块 焯水 备用
3/4. 咸蛋黄一颗
4/4. 热锅冷油，倒入蛋黄压碎 至起泡、
分别倒入豆腐 胡萝卜玉米
加入盐 味精调味
气锅前加一点淀粉水
即可装盘啦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清肺健肤、清洁肠胃等功效；可与鲅鱼、武昌鱼、紫菜搭配；与苦瓜、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋黄烩豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克