| 美颜消肿的红豆水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 150克 | 美颜消肿的红豆水热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于思考494分钟消耗的热量...60 | |||||
美颜消肿的红豆水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、黑糖（1勺）
1/7. 准备好红豆；
2/7. 红豆洗干净，浸泡二个小时；
3/7. 捞出红豆放入锅中；（我是用电饭锅，因为早上起来我就煲红豆带去上班。）
4/7. 加入800ML的清水，（利用刷牙洗脸时间就能煲好）
5/7. 按快速键；水开了，关电源；
6/7. 捞出红豆（这时的红豆不是很熟，可以放到煲米饭的时候煲来吃，也可以做红豆糖水、红豆双皮奶等）
7/7. 碗里放一勺黑砂糖，把热热的红豆水倒入碗里。美颜的消水肿水就可以喝了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、解酒、治疗高血压等功效；可与兔肉、鸭肉、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美颜消肿的红豆水热量494 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克