| 蒜香菜脯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 蒜香菜脯米热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜香菜脯米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
萝卜粒（250克）、蒜头（5只）、花生末（10克）
1/1. 菜脯米先洗干净,控干水份,热锅把菜脯米先炒去水份,看到水份干了,装盘,锅下油爆香蒜头末和花生末,爆香后下菜脯米一起炒几分钟,下一小匀盐再继续炒1分钟就大功告成.
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、防肿瘤、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、生菜、五花肉搭配；与草菇、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香菜脯米热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克