| 干拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 干拌面热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于冲浪593分钟消耗的热量...108 | |||||
干拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、芝麻酱（适量）、小菜（适量）、生菜（适量）
1/1. 煮熟面条，用芝麻酱香油等拌好
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有防治皮肤炎症、降血压、益肝养发等功效；可与油麦菜搭配；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进血液循环、促进消化等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干拌面热量1067 千卡
- 脂肪10.63 克
- 蛋白质22.14 克
- 碳水化合物129.45 克
- 钠4421 毫克
- 钙271 毫克
- 铁6.83 毫克
- 钾1448 毫克