咖喱猪肉饭的热量和减肥功效

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咖喱猪肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	944克	咖喱猪肉饭热量/卡路里1478千卡
热量1478千卡，相当于打鼓370分钟消耗的热量...240

咖喱猪肉饭的做法共1个步骤

食材主料/辅料

土豆（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）

1/1. 第一步:把猪肉切成丁，然后加入适量酱油,料酒，花椒腌制十分钟左右
第二步:把土豆，洋葱，胡萝卜，青椒切成丁备用
第三步:锅中放入少许油，把猪肉丁煸炒制发白，倒入盘中备用
第四步:锅中放入少许油，把洋葱煸香，然后倒入土豆，胡萝卜，青椒丁，煸炒一会，再倒入猪肉丁，然后加入水，直到土豆等食材熟透为止
第五步:放入少许盐，加入咖喱块，然后收汁i，装盘，完工

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、宽肠通便等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、补钙等功效；可与牛肉、五花肉、猪肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、缓解疲劳、解热等功效；可与鲳鱼、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与大米、莴笋、黄豆搭配；与柠檬、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与菜花、茄子、韭菜搭配；与黄豆、牛里脊、红豆相克，同食可能会引起不适；

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