| 咖喱鸡丁土豆米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 886克 | 咖喱鸡丁土豆米饭热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于瑜伽527分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱鸡丁土豆米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、土豆（1个）、咖喱粉（适量）
1/7. 鸡腿切丁，开水抄一下，捞出，冷水冲一下。
2/7. 土豆去皮，切丁。备用。
3/7. 开火，油热以后，放姜片，蒜沫，葱，炒出香味，放鸡丁。倒酱油，盐，
4/7. 下土豆丁，加水，适量，中火炖。
5/7. 加咖喱粉，根据个人口味。炖到汤粘稠。
6/7. 放一点绿色葱丝，出锅。
7/7. 配上米饭即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、美容护肤等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、抗癌、防癌等功效；
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营养信息
- 咖喱鸡丁土豆米饭热量1317 千卡
- 脂肪19.61 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物75.55 克
- 钠134.1 毫克
- 钙190 毫克
- 铁35.83 毫克
- 钾1354 毫克