| 香辣烤鸡翅配薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 787克 | 香辣烤鸡翅配薯条热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于扭腰199分钟消耗的热量...356 | |||||
香辣烤鸡翅配薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、土豆（2个）、食用油（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、干辣椒（适量）、辣椒酱（适量）、烧烤酱（适量）
1/7. 用料酒，干辣椒碎，姜末腌制鸡翅块，放冰箱腌制2个小时，越久越好啊
2/7. 把烧烤酱跟辣椒酱倒到小碗里混匀
3/7. 烤箱上下火预热200度，在烤盘上铺锡纸，把腌制好的鸡翅放上去，在上面刷一层酱，烤盘放入烤箱烤15分钟
4/7. 15分钟后拿出来翻面，刷酱烤5分钟，再拿出来翻面继续烤5分钟就可以出炉啦
5/7. 土豆去皮切条，放凉水里泡30分钟去淀粉，然后煮3分钟，再捞起控干水份
6/7. 在锅里下油，大火，用木筷子探，如果冒小泡就表示可以炸了。把薯条放进去炸6分钟，捞起来再炸3分钟就ok啦。捞起控干油
7/7. 在薯条上洒点精盐，配上番茄酱，伴着烤翅，那个香喲~
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、减肥等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣烤鸡翅配薯条热量1178 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克