| 苹果肉桂热饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 苹果汁 | 克 | 48千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.13克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 肉桂 | 克 | 12千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 415克 | 苹果肉桂热饮热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于拳击38分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果肉桂热饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、苹果汁（两杯）、肉桂（2到3片）、肉桂粉（适量）
1/3. 准备材料，苹果切小块，大小适中就好。将苹果汁倒去小锅，加热两分钟
2/3. 两分钟之后加入苹果块和肉桂，中火煮十分钟。(图是网上的，苹果块适量就好，做的时候忘记拍照，方子也是网上淘到的，来分享给大家)
3/3. 十分钟以后，苹果汁基本沸腾，出锅前适量加一些肉桂粉调味，一小勺肉桂粉基本就相当于一根肉桂了，注意不要加太多，不然会有颗粒装的口感袄
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、降低胆固醇等功效；可与枸杞、大麦、洋葱搭配；与鹅肉、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
肉桂的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利关节、通经、养精神等功效；可与鸡肝、猪肚、狗肉搭配；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、散寒止痛、活血通经等功效；可与狗肉、蜂蜜、猪肚搭配；
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营养信息
- 苹果肉桂热饮热量227 千卡
- 脂肪7.39 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物152.12 克
- 钠214.2 毫克
- 钙1884 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾3695 毫克