| 花式冰淇淋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜干 | 克 | 625千卡 | 338千卡 | 2.4克 | 0.1克 |
| 坚果碎 | 克 | 224千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 231克 | 花式冰淇淋杯热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于有氧拳击操85分钟消耗的热量...600 | |||||
花式冰淇淋杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰淇淋（任意口味）（三大勺）、饼干碎（一小碗）、地瓜干（三根）、坚果碎（少许）、苹果粒（五粒）
1/4. 将地瓜干蒸一下，加少许热水碾成地瓜泥，后加保鲜膜静置碗中冷却。
2/4. 然后将饼干放在保鲜袋中，碾碎变成饼干碎。
3/4. 将坚果切成坚果碎。
4/4. 待地瓜泥微凉后便可以开工啦！首先在杯底铺一层饼干碎屑，然后加一层地瓜泥，再加一层饼干碎，然后开始放一大勺冰淇淋，再加一层饼干。最后加一大勺冰淇淋，在上面撒上少许坚果粒和苹果粒，在少做装饰~\(≧▽≦)/~大功告成！
食材功效信息
地瓜干的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、提高免疫力、减肥等功效；可与猪小排、大米、排骨搭配；与玉米、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有能补脾益气、健脾胃、补肾强心等功效；
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营养信息
- 花式冰淇淋杯热量849 千卡
- 脂肪39.3 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物106.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克