| 香菇油白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 香菇油白菜热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于打鼓29分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇油白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菇（9个）、油白菜（200克）、大蒜（2颗）
1/2. 先将香菇切十字花刀，抄水后捞出漓干水，将油白菜洗净切长段，蒜粒拍碎。
2/2. 热锅加油，加入香菇，待香菇断生后加入蒜，再放入油白菜，加入适量的盐，就出锅了！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、抗癌等功效；可与毛豆、鸡腿、牛里脊搭配；与河蟹、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、促消化、强身体等功效；可与猪肉、醋、武昌鱼搭配；与芒果、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇油白菜热量116 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠21 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾322 毫克