| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 松仁玉米热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于草地保龄球128分钟消耗的热量...180 | |||||
松仁玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米罐头（适量）、松仁（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、木糖醇（适量）、水淀粉（适量）
1/4. 玉米盛出，玉米糖水备用(玉米罐头里的玉米比较甜可以少放糖)黄瓜切丁
2/4. 锅里放油，加入黄瓜丁，玉米。翻炒一分钟
3/4. 加入玉米糖水(罐头里的)放入点盐，木糖醇，水淀粉。盖上盖子闷两三分钟。
4/4. 这时另起一起干炒松子变黄后出锅，玉米闷好后出锅加入松子~香甜可口的松仁玉米就做好了
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有强壮筋骨、抗衰老、健脑等功效；可与猪肝、鸡肉、枣（鲜）搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、解毒消肿等功效；可与木耳菜、豆腐、鱿鱼搭配；与白萝卜、花生、大白菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、提鲜等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠通便、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 松仁玉米热量385 千卡
- 脂肪40.74 克
- 蛋白质15.94 克
- 碳水化合物125.06 克
- 钠10038.16 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3 毫克
- 钾112 毫克