| 紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 322克 | 紫薯球热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于冰上掷石游戏132分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、面粉（100克）
1/4. 首先你需要买几个不大的紫薯。然后削好皮后切小块放进微波炉里加热。加热时间可以分几个阶段，每2分钟试一下软硬程度。
2/4. 拿出来以后用扁平的勺子碾碎。
3/4. 最后加面粉混合。面粉少放试一下软硬。
4/4. 最后加面粉混合捏圆～
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、抗衰老等功效；可与猪排、猪小排、大米搭配；与柿子、鸡蛋、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯球热量530 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克