| 二酱爆豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 二酱爆豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于看电影92分钟消耗的热量...60 | |||||
二酱爆豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、沙茶酱，野山椒牛肉酱（适量）、糖，盐（适量）
1/5. 先把豇豆洗净沥干，在开水的锅里翻一下，马上撩起时间不能长，待用。
2/5. 在大卖场买2瓶酱，一瓶沙茶酱，一瓶牛肉酱。
3/5. 把这2个酱放在铁锅里煸炒一下，比例根据你的口味来调，沙茶酱不辣的，野山椒牛肉酱比较辣，要吃辣一点，一比一，要稍微有点辣，3比一。
4/5. 这2酱炒了会，再把豇豆放进，一起煸炒，时间不能太长，时间长了就要黄了，而且不脆。根据口味不同放糖，盐。
5/5. 放好调料，立刻盛起，这时的豇豆又脆又青。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、理中益气、益气生津等功效；可与蒜、冬瓜、玉米搭配；
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营养信息
- 二酱爆豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克