| 紫薯南瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 563克 | 紫薯南瓜糖水热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于刮掉油漆256分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯南瓜糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、紫薯（1个）、冰糖（适量）
1/5. 紫薯去皮切小块。
2/5. 南瓜去皮去籽切小块。
3/5. 紫薯和南瓜放砂锅里。
4/5. 加适量水煮熟。
5/5. 加入冰糖煮到黏糊即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、益气等功效；可与薏米、芦荟、红枣搭配；与大花蟹 、青蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、防癌等功效；可与米面、莲子、芹菜搭配；与海蟹、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与草莓、五味子、鸭梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯南瓜糖水热量768 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物121.9 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克