| 雪梨果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 雪梨果冻热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于打扫112分钟消耗的热量...228 | |||||
雪梨果冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（半个）、果冻粉（一包）
1/3. 将雪梨去皮后，取半个，切成小块备用。
2/3. 烧开水，将果冻粉冲开，不停搅拌。3-5分钟后，让其充分均匀。
3/3. 将搅拌均匀的果冻水倒入放有雪梨的碗里。放冰箱冷藏后。即可食用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、润燥、清心等功效；可与姜汁、蜂蜜、冰糖搭配；与猪肉、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、润肠、减肥等功效；
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营养信息
- 雪梨果冻热量427 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物110.7 克
- 钠467.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾52 毫克