| 终结版韩国泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 终结版韩国泡菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于滑冰29分钟消耗的热量...420 | |||||
终结版韩国泡菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大白菜（一大颗）、糯米粉（30克）、辣椒粉（100克）、苹果（1个）、梨（1个）、韭菜（适量）、生姜（一小块）、大蒜（一头）、鱼露（50毫升）、清水（300毫升）、盐（适量）
1/11. 一颗大白菜一分为二
2/11. 再一分为二
3/11. 抹完盐以后放置8小时就OK啦，千万要记住容器不能有油！手上也不能有油！否则就废了呀……
4/11. 我是晚上抹的盐，第二早起来用水把盐冲洗掉
5/11. 洗完以后放在通风的地方把水沥干
6/11. 糯米粉加水以后小火加热 搅拌 否则会糊了
7/11. 准备好材料
8/11. 将苹果 梨 姜 酸 打碎
9/11. 打碎的泥倒入糯米糊里 然后再加辣椒面 韭菜 鱼露 当然最好是韩国的银鱼露 没有就用泰国的代替
10/11. 把调制好的酱料一层一层抹在白菜上
11/11. 抹好之后卷起来放在密封盒里 常温放置三天 然后挪去冰箱保存 吃的时候拿出来 切忌不能沾油哦 做泡菜汤的话 切小 用油炒过以后然后加矿泉水煮
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、养胃生津、除烦解渴等功效；可与豆腐皮、五花肉、板栗搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 终结版韩国泡菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克