| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 573克 | 炒年糕热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于转呼啦圈172分钟消耗的热量...300 | |||||
炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、粉丝（适量）、辣椒酱（适量）、辣白菜（适量）
1/3. 主材：年糕（今天用的甜南瓜口味）和粉丝
2/3. 辅材：辣椒酱和辣白菜
主要工艺：炒
3/3. 耗时：3个字！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补血、止虚汗等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、健脾等功效；可与菠菜搭配；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、开胃消食、帮助消化等功效；可与羊排、鳕鱼、花菜搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、除烦解渴、解热除烦等功效；可与蚕豆、红枣、排骨搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量862 千卡
- 脂肪1.75 克
- 蛋白质7.11 克
- 碳水化合物160.06 克
- 钠1423.7 毫克
- 钙106 毫克
- 铁9.81 毫克
- 钾468 毫克