| 素炒荷兰豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 835千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 378克 | 素炒荷兰豆丝热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于扭腰178分钟消耗的热量...356 | |||||
素炒荷兰豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜豆（250克）、大蒜（5个）、红椒（一个）
1/6. 荷兰豆去经洗净备用
2/6. 荷兰豆切丝
3/6. 将蒜瓣切成碎末
4/6. 红椒切丝
5/6. 热锅放入适量花生油，油锅烧热后将蒜末、红椒丝、荷兰豆丝一起放入锅中煸炒，放比平时炒菜更少一点点的盐
6/6. 喜欢口感软烂一点的可以稍微久炒两分钟
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有消痈肿、益中气、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、排毒清肠、温中健胃等功效；可与猪肉、醋、武昌鱼搭配；与草菇、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、健脾胃、胃肠胀气等功效；可与明虾、羊排、北极虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒荷兰豆丝热量1054 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质39.8 克
- 碳水化合物146.1 克
- 钠33.3 毫克
- 钙148 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾2210 毫克