| 杏鲍菇烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 544克 | 杏鲍菇烧肉热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于转呼啦圈73分钟消耗的热量...300 | |||||
杏鲍菇烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、瘦肉（适量）、豆果菁选酱油（适量）、红萝卜（适量）
1/4. 用了杏鲍菇，红萝卜，瘦肉。
2/4. 杏鲍菇改切花刀，瘦肉切块。
3/4. 杏鲍菇和红萝卜捞水后，用白糖熬出焦糖色，和瘦肉一起加入菁选酱油，盐，一起煮熟。
4/4. 锅里水烧干后，就可以装盘了。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补虚、润肠胃等功效；可与山楂、柿子、菠萝搭配；与龟、驴肉、香菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增强免疫力、生津止渴等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇烧肉热量367 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠120.2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾415 毫克