| 快速水发木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 快速水发木耳热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于儿童足球3分钟消耗的热量...420 | |||||
快速水发木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、水（适量）
1/3. 把干木耳放到碗里，加入清水(冷热都行,不过冷水更好)(不好意思已经泡了好长时间了^_^……)
2/3. 放到微波炉里2～3分钟就OK了!
3/3. 做出的菜!
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、治便秘、防癌等功效；可与海蜇头、猪血、荸荠搭配；与萝卜、白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 快速水发木耳热量20 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克