| 鸡蛋蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 495克 | 鸡蛋蔬菜饼热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于观鸟569分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋蔬菜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（少量）、葱花（少量）、鸡蛋（2个）、蔬菜（1小颗）、火腿肠（一根）、盐（少量）
1/2. 蔬菜 葱花 胡萝卜 火腿肠切丁备用，加入鸡蛋搅拌好，放少许盐，再加入面粉搅拌好。（注意不要太干哦）
2/2. 锅内加热放少许油，把准备好的面糊倒进去平摊好，熟了就可以吃啦！味道棒棒哒
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养心益肾、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、减肥、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、羊排、茼蒿搭配；与豆奶、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋蔬菜饼热量1423 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质39.76 克
- 碳水化合物102.62 克
- 钠10945.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾365 毫克