| 自制番茄虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 自制番茄虾热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于华尔兹舞107分钟消耗的热量...180 | |||||
自制番茄虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
河虾（20只）、西红柿（一大个）、葱花（适量）
1/3. 先把锅烧热倒入适量油，放葱花，把西红柿切成小碎丁放入锅中
2/3. 待番茄熬制成番茄酱时放入一点盐，把番茄酱倒入碗中备用
3/3. 干锅放油葱花把虾放进，待虾变成红色的把番茄酱倒入，依个人喜好放入配色的蔬菜
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与豆苗、韭菜、藕搭配；与洋葱、番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与西兰花、圆白菜、豆腐搭配；与黄瓜、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制番茄虾热量321 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠170.2 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾415 毫克