| 白花菜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白花菜 | 克 | 336千卡 | 56千卡 | 2.4克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 746克 | 白花菜瘦肉汤热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于打篮球176分钟消耗的热量...360 | |||||
白花菜瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白花菜（600克）、瘦肉（50克）、食用油（10毫升）、盐（5克）、料酒（5毫升）
1/3. 清洗干净白花菜
2/3. 切瘦肉，放点盐和料酒腌制一下
3/3. 烧一大碗水，水开后放入白花菜和瘦肉，加点油盐，最后装汤碗
食材功效信息
白花菜的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神生津、开胃建脾、增进食欲等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴润燥、滋肝阴等功效；可与牡蛎、莲藕、银耳搭配；与明虾、鸭梨、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 白花菜瘦肉汤热量1056 千卡
- 脂肪106.1 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物46.1 克
- 钠10575.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾467 毫克