| 香菇肉丝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 310克 | 香菇肉丝饭热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于郊游304分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇肉丝饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、香菇（适量）、黄豆（适量）、鸡蛋（适量）、猪肉丝（适量）、盐（适量）、酒（适量）、淀粉（适量）
1/10. 各种食材准备起来！！！肉丝用盐、酒、淀粉拌好备用
2/10. 黄豆剥好了
3/10. 香菇洗干净
4/10. 香菇剁成颗粒事实证明，俺的刀工太好，剁太小了
5/10. 大米下锅，放点儿油怕黄豆不容易熟，俺是一起和大米下锅煮的
6/10. 电饭锅第一次跳档，表明煮开了，放进肉丝拌拌
7/10. 再一次跳档 磕俩鸡蛋进去
8/10. 葱花剁碎碎的
9/10. 撒上 准备出锅咯
10/10. 应该还不错吧
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、养胃等功效；可与绿豆、白果、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉丝饭热量1218 千卡
- 脂肪35.7 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠63.5 毫克
- 钙861 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾547 毫克