| 简易土司早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 492克 | 简易土司早餐热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于抹水泥133分钟消耗的热量...180 | |||||
简易土司早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿(这里火腿肠代替)（一块）、生菜（一片或两片）、番茄（一片）、沙拉酱（根据自己喜好可替换）
1/1. 依次铺好即可。简单吧
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进血液循环、降低胆固醇等功效；可与豆腐、大蒜、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、促进消化等功效；可与圆白菜、茭白、鲫鱼搭配；与冰棍、香菇、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 简易土司早餐热量399 千卡
- 脂肪79.2 克
- 蛋白质6.27 克
- 碳水化合物10.46 克
- 钠246 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1072 毫克