| 蒜香杭椒金针热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 蒜香杭椒金针热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于抹水泥32分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香杭椒金针的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、青杭椒段，红杭椒段（各20克）、蒜片，盐，鸡精（各适量）
1/2. 金针菇去跟部杂质，洗净。蒜切片，杭椒切段。
2/2. 锅置火上，加油烧热，爆香蒜片和杭椒段下金针菇，大火翻炒均匀，加盐鸡精调味，待金针菇变软，锅中出现少许汤汁即可关火。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、预防过敏等功效；可与豆腐、鸡肉、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香杭椒金针热量96 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克