| 翡翠白肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 69千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 312克 | 翡翠白肉热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于拉筋28分钟消耗的热量...150 | |||||
翡翠白肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（1斤）、瘦肉（400克）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、上汤酱油（适量）
1/3. 先将南瓜苗剥去表皮，折成一段一段的备用。
2/3. 炒锅下油把瘦肉爆香，盛到容器里备用。
3/3. 再下大蒜爆香，把剥好的南瓜苗一起翻炒，把2也倒入一起快速翻炒一下，在放入高汤闷2分钟。
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、活血祛瘀、和胃等功效；
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营养信息
- 翡翠白肉热量69 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克