| 咖喱鸡腿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 753克 | 咖喱鸡腿饭热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于肚皮舞200分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱鸡腿饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、土豆（适量）、咖喱（适量）、鸡腿肉（适量）
1/3. 首先把土豆和胡萝卜切成丁状，倒入热过的油中炒一分钟左右。
2/3. 所有材料加水煮沸，倒入咖喱再煮沸。
3/3. 最后，装盘。好吃又好看的咖喱饭就做成了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、促消化等功效；可与比目鱼、西瓜、香菜搭配；与樱桃、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、利水消肿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡腿饭热量901 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物26 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克