| 义燒洋蔥抄蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 义燒洋蔥抄蛋热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于跑步机9分钟消耗的热量...240 | |||||
义燒洋蔥抄蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
义燒切条（大半碗）、洋葱（一个）、雞蛋（4只）、雞粉（半茶匙）、水（小許）
1/5. 义燒切条備用
2/5. 洋蔥切条備用
3/5. 雞蛋下雞粉加小許水撥至蛋槳備用
4/5. 熱鑊下油爆軟洋葱
5/5. 下义燒抄香下蛋槳，
用鑊鏟推蛋?，直至蛋槳凝固变滑蛋狀，即成
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、促进消化等功效；可与大蒜、猪肉、羊排搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 义燒洋蔥抄蛋热量37 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克