| 腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 346千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 50克 | 腊八粥热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于街舞44分钟消耗的热量...470 | |||||
腊八粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肉（50克）、花生、黄豆、绿豆、核桃、白萝卜、胡萝卜、香菇、豆腐干、蒜苗、碗豆米、火腿肠（适量）
1/2. 先把腊肉炒一下放入水再放入黄豆、绿豆、海带、核桃煮沸放入米、花生、豌豆米、香菇、白萝卜、胡萝卜、豆腐干、火腿肠、煮熟放入蒜苗 、盐、再放入香葱即可。
2/2. 宝贝以开吃了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊八粥热量346 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克