| 牛肉蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 632克 | 牛肉蛋炒饭热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于林业工作130分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟牛肉（切3—5片）、鸡蛋（1个）、娃娃菜（2片）、米饭（1碗）、食用油（适量）
1/3. 把牛肉和娃娃菜叶切成细末！
2/3. 鸡蛋打散
3/3. 锅内倒油烧热后倒入白菜，牛肉翻炒一下加入米饭翻炒，最后浇上鸡蛋液加少许盐，翻炒出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、美容护肤等功效；可与海虾、菠菜、羊排搭配；与柿子、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、增强抵抗力、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、降血脂等功效；
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营养信息
- 牛肉蛋炒饭热量1037 千卡
- 脂肪116.81 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物36.12 克
- 钠454 毫克
- 钙145 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾735 毫克