| 火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 186克 | 火腿披萨热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于瘦身操28分钟消耗的热量...354 | |||||
火腿披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米肠，青椒，西红柿，香菇及火腿（适量）、番茄酱（适量）、奶酪（适量）
1/7. 米肠，青椒，西红柿，香菇及火腿切好
2/7. 盼家锅中放入少量黄油把青椒和香菇炒一下
3/7. 发好的面团擀成饼放入盼家煎锅中
4/7. 抹上番茄酱，把准备好的材料全部铺好再加些奶酪丝
5/7. 撒上洋葱和奶酪，加盖12分钟
6/7. 奶酪完全融化取出
7/7. 美味的火腿披萨完成
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、保护牙齿、补钙等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿披萨热量166 千卡
- 脂肪4.51 克
- 蛋白质7.44 克
- 碳水化合物29.95 克
- 钠39072 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾294 毫克