| 以前的 杂蔬奶酪鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 587克 | 以前的 杂蔬奶酪鸡蛋饼热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于打字325分钟消耗的热量...90 | |||||
以前的 杂蔬奶酪鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、紫薯（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、奶酪（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）
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食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、苋菜、海虾搭配；与豆奶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补虚乏、防癌等功效；可与排骨、大米、牛奶搭配；与香蕉、柴鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、和中养胃等功效；可与牛里脊、豆角、醋搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 以前的 杂蔬奶酪鸡蛋饼热量488 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物35.22 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克