| 糖水荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 糖水荷包蛋热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于木管乐器152分钟消耗的热量...120 | |||||
糖水荷包蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
清水（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/3. 先烧一鍋清水
2/3. 先将大火转为小火，然后搅拌开水，再将鸡蛋打入锅中！这样可以使鸡蛋抱团哦~~~
3/3. 待鸡蛋煮熟，装入器皿中，加入适当白糖！
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与苋菜、洋葱、海虾搭配；与茶叶、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水荷包蛋热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克