| 梅花豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 524克 | 梅花豆沙包热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡，相当于踩水413分钟消耗的热量...240 | |||||
梅花豆沙包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、豆沙（适量）、酵母（3克）、温水（适量）
1/8. 面粉加酵母，用温水和面，饧发一个小时左右
2/8. 饧发好的面团排气，分成小剂子，擀成圆片，大小依自己喜好。我擀的比饺子皮大两圈
3/8. 切八刀
4/8. 如图捏法
5/8. 放入豆沙球
6/8. 用手攥的方法封口
7/8. 放入锅中盖上盖子继续饧发20分钟，开火，开锅后蒸15分钟关火，闷3分钟，出锅。
8/8. 出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 梅花豆沙包热量1651 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克