| 南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于吉特巴舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500 （可多可少）克）、乳酪 （奶油味）（50 （可多可少)克）
1/6. 南瓜去籽、去皮，洗干净，切小块
2/6. 微波炉加热，（600w 五分钟左右）
3/6. 南瓜趁热压成泥，奶酪切小块加进去一起
4/6. 取一勺，装进食品卫生袋，口扎紧，扭几下
5/6. 取出来就是这个样子
6/6. 第二天的便当也可以用
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、通便等功效；可与火腿、芦荟、牛肉搭配；与油菜、虾、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克