| 饵块烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饵块 | 克 | 278千卡 | 96千卡 | 2.17克 | 0.25克 |
| 总量 | 290克 | 饵块烧鸡热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于马路散步139分钟消耗的热量...120 | |||||
饵块烧鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去骨鸡腿（2个）、饵块（适量）、泡椒（2节）、豆瓣酱（适量）、老酱（适量）、白糖（少许）
1/4. 选用鸡腿肉切块，选用鸡腿肉是因为鸡腿肉完全包裹鸡腿骨，不宜松散，揉制软嫩
2/4. 饵块过油，饵块过油后不宜松散
3/4. 将豆瓣酱、老酱、泡椒、糖下锅翻炒后添加鸡块，最后放入饵块
4/4. 炒料完成后，鸡块和饵块放入锅中，加入半勺高汤，小火煮5-6分钟
食材功效信息
饵块的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 饵块烧鸡热量278 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.17 克
- 碳水化合物21.58 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克