| 洛阳鸡蛋洋柿子汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 521克 | 洛阳鸡蛋洋柿子汤面热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于绘画162分钟消耗的热量...270 | |||||
洛阳鸡蛋洋柿子汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（两颗）、香菇（四朵）、西红杮（一个）、蒜苔（几根）、短豆角（一把）、葱（半颗）、菠菜（一把）
1/7. 鸭蛋两颗，香菇四朵，西红杮一个，蒜苔几根，短豆角一把，葱半颗。菠菜一把。
2/7. 炒鸭蛋
3/7. 同时煮面
4/7. 洗菜
5/7. 面煮七成熟倒到炒菜锅再煮两分钟，鸭蛋放进
6/7. 成品
7/7. 老公的最爱，菠菜
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、中和胃酸、降压等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延缓衰老、预防贫血等功效；可与马蹄、鲤鱼、芹菜搭配；与野鸡、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洛阳鸡蛋洋柿子汤面热量730 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠107.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾155 毫克