| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 408克 | 番茄炒蛋热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于郑多燕减肥操67分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白砂糖（少许）
1/1. 先把鸡蛋煎好拿个碗装着 然后下油把番茄炒一下 加盐和糖 然后翻炒几下后加入刚刚煎好的鸡蛋 再一起炒 加点水 再炒到熟就可以啦！非常简单哦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠通便、降血脂等功效；可与菜花、西葫芦、茭白搭配；与螃蟹、黄瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与基围虾、银鱼、干辣椒搭配；与味精、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、滋阴等功效；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量401 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物117.32 克
- 钠10179.4 毫克
- 钙145 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾316 毫克