| 凉拌黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 总量 | 369克 | 凉拌黄瓜丝热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于做题328分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌黄瓜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、芝麻酱（2勺）、白砂糖（2勺）、香醋（适量）
1/4. 黄瓜切丝
2/4. 放两大勺糖和适量的醋
3/4. 放两大勺芝麻酱
4/4. 搅拌，完工
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、清热利水等功效；可与虾米、苹果、土豆搭配；与上海青、猕猴桃、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有护发、促进骨骼发育、延年益寿等功效；可与油麦菜搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、滋阴、润肺生津等功效；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、散瘀、促消化等功效；可与黄瓜、绿豆芽、大蒜搭配；与茼蒿、小米、四季豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜丝热量590 千卡
- 脂肪10.39 克
- 蛋白质13.57 克
- 碳水化合物188.24 克
- 钠5248.3 毫克
- 钙195 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾589 毫克