| 韩式辣酱配意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 火腿 | 克 | 21千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 猪肉丝 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 702克 | 韩式辣酱配意大利面热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于乐队演奏103分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式辣酱配意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量(根据个人喜好)）、辣酱（2勺）、猪肉丝（20克）、火腿（20克）、大白菜（两片）、奶酪芝士（10克）、黄油(或食用油)（适量(根据个人喜好)）
1/5. 把意大利面用清水煮熟
2/5. 火腿切成条 大白菜切条 芝士切小块
3/5. 煮熟好了意面 冷水放凉备用
4/5. 在干净的锅里放一小块黄油 (或适量食用油)
5/5. 把肉起到入锅中 炒熟 放一边
火腿炒熟 放一边 大白菜炒熟 然后把炒熟的全部倒在锅里 加适量水 倒入意面 辣酱 翻炒 最后加奶酪芝士 等水全部收汁后 装盘
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与南瓜、蘑菇、山楂搭配；与菱角、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与鲤鱼、豆腐皮、蛋黄搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣酱配意大利面热量413 千卡
- 脂肪37.35 克
- 蛋白质33.61 克
- 碳水化合物32.61 克
- 钠1141.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾881 毫克