| 番茄炒馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 馒头 | 克 | 553千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 522克 | 番茄炒馍馍热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于手工活405分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄炒馍馍的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、馒头（250克）
1/1. 食用油少许下锅，烧热，入切好的小块状番茄，翻炒出汁，倒入切好的丁状馒头250g翻炒均匀上色，七成熟，倒入少许完全被开水化开的盐水(食物所需盐分均由此而来)，翻炒均匀，收汁，干燥，出锅，装盘，调羹品尝美味
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗衰老、降血脂等功效；可与鸡蛋、西葫芦、山楂搭配；与鲇鱼、螃蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养阴补虚、补充能量等功效；
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营养信息
- 番茄炒馍馍热量607 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物51 克
- 钠170.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾301 毫克