| 黄瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 361克 | 黄瓜粥热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于铺床342分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、黄瓜（适量）、白开水（适量）
1/1. 首先把黄瓜切碎，材料备好。
大米放入锅中，倒入热水，大火烧开改为小火，放入黄瓜粒，慢熬二十分钟左右就完工。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、中和胃酸、提高免疫力等功效；可与绿豆、猕猴桃、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、抗衰老等功效；可与黑木耳、墨鱼、苹果搭配；与香菜、金樱子、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜粥热量684 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠10.9 毫克
- 钙874 毫克
- 铁48 毫克
- 钾487 毫克